レコーディングダイエット
一日に食べたものを、片っ端から手帳に記入する方法です。
たったそれだけですが、効果絶大だそうです。
考えてみたら、自分が一日で何を食べてどの位のカロリーを摂っているのかを記録することって、無いですよね。
岡田斗司夫氏がいちはやく書籍化して、有名になったダイエット方法です。
感覚としては、家計簿やおこづかい帳と同じです。
記録することにより、食べた物の必要不必要の判断ができるようになり、結果としてダイエットすることとなります。
食べたものを記録する以外、まったく制約が無いので画期的といえるでしょう。
記録をするというところが、重要で自分の食べた結果がわかります。
後で、カロリー計算も出来ます。
これまでの食生活が、記録することにより劇的に変わります。
ただ、記録する事すら面倒臭いかたには、向かないかもしれません。
たったそれだけですが、効果絶大だそうです。
考えてみたら、自分が一日で何を食べてどの位のカロリーを摂っているのかを記録することって、無いですよね。
岡田斗司夫氏がいちはやく書籍化して、有名になったダイエット方法です。
感覚としては、家計簿やおこづかい帳と同じです。
記録することにより、食べた物の必要不必要の判断ができるようになり、結果としてダイエットすることとなります。
食べたものを記録する以外、まったく制約が無いので画期的といえるでしょう。
記録をするというところが、重要で自分の食べた結果がわかります。
後で、カロリー計算も出来ます。
これまでの食生活が、記録することにより劇的に変わります。
ただ、記録する事すら面倒臭いかたには、向かないかもしれません。