りんごダイエットはりんごポリフェノールで脂肪と酵素
りんごダイエット

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マイクロダイエット

りんごダイエットは1日1個食事
の他に、皮付きりんごを食べる方
法です。

りんごダイエットでは、運動効果
の併用が必要です。

りんごに含まれるリンゴポリフェ
ノールとは、様々な種類のポリフ
ェノールが集まった総称で、リン
ゴ1個中に100〜150mg含
まれています。

リンゴポリフェノールの効果は2
つあります。

1つ目は、脂肪蓄積抑制作用で、
食事で摂取した脂肪を吸収するの
を防ぎ、そのまま排泄するという
効果です。

2つ目は、脂肪燃焼酵素活性作用
で、肝臓にある脂肪を合成する
酵素を抑えて、脂肪をエネルギー
源として燃やす酵素を活性化しま
す。

ただ、りんごダイエットには、脂
肪を燃やすための運動が必要にな
ります。

リンゴポリフェノールは、りんご
の皮に多く含まれています。
りんごダイエットについて多くは
りんごを3食3日間食べるという
ダイエット方法がありますが、
それは、単品ダイエットという
危険な方法なので、おすすめでは
ありません。

単品ダイエットは、ひとつのもの
を食べ続ける栄養の偏りによ
り、やつれるダイエット方法です。

りんごダイエットにもいろいろあ
るので、あえておすすめでない
りんごダイエットも、書かせてい
ただきました。
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