フルーツダイエットは朝食、午前中にフルーツを摂り排泄作用をダイエット
フルーツダイエット

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マイクロダイエット

フルーツダイエットとは
午前中(朝食)にフルーツを食べ
るダイエットです。

フルーツダイエットのルール

1.朝食をフルーツだけにする
2.フルーツは、お腹がカラッポ
の状態で食べる
3.フルーツ以外のものは、食べ
ない。

の3つのダイエットを守ってくだ
さい。

1.朝食を果物だけ摂る。

フルーツであれば、何でもいいダ
イエットです。
朝食に好きなフルーツを食べまく
りダイエットしましょう。
但し、午前中の間は水分補給は水
かフルーツだけでお願いします。
それがダイエットルールです。
ダイエット中にお茶、コーヒーは
もちろん厳禁です。

2.果物は、お腹がカラッポ
の状態で食べるダイエットです
フルーツ以外のものが、胃の中に
入ると、食べたものへの消化、吸
収をしてしまいます。
結果として、ダイエットの体内の
浄化作用である排泄が妨げられて
しまいます。
デザート感覚でフルーツを摂るの
も厳禁のダイエットです。

3.果物以外のものは、食べない
果物以外のものを食べてしまうと
ダイエット効果がないことを書き
ました。
ですから、フルーツダイエットを
したいのでしたら、このルールを
守ってダイエットしてください。
フルーツは、午前中に好きなだけ
食べる習慣はダイエットのコツで
す。
フルーツダイエットの効果

欧米では「ナチュラル・ハイジー
ン」と呼ばれ、フルーツと生の野
菜を摂る食事法で肥満を克服して
いるそうです。

フルーツダイエットは、私たちの
体内毒素を排泄する働きにありま
す。
午前4時から正午までが体内浄化
である排泄に最も適したダイエッ
ト時間だと「ナチュラル・ハイジ
ーン」では考えられています。
フルーツダイエットは、自ら消化
酵素により体内へ吸収されるため
体への負担が少なくて済みます。
ゆえにその時間帯にフルーツを大
量に摂ることにより、消化にエネ
ルギーを割かずに体内浄化へ集中
できるわけです。

また、フルーツの食物繊維は体内
の老廃物をかきだす役目もするた
め、体内浄化を推進する役目も担
っています。

また、フルーツを摂るときは、皮
ごと食すダイエットが効果的です
市販のジュースは、効果が期待で
きません。
ジュースは手作りでお願いします

以上を守り、健康的に
やせていきましょう。
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