ゆで卵ダイエットは栄養バランスとボディビルダーのような
ゆで卵ダイエット

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マイクロダイエット

ゆで卵をお米代わりとして、1日で10個程度のゆで卵と、野菜やグレープフルーツ、脂身のない肉等と組み合わせた食事です。

2週間程度続けるのが目安です。

但し、朝食に炭水化物を摂るほうがよいといわれています。

低炭水化物ダイエットの亜種といえます。

卵を主食とするため、栄養の偏りが大きいのが難点です。
ボディービルダーのかたは、8個白身のみ2個全卵という食べ方をしています。

ゆで卵は消化が悪いので、胃に負担がかかります。

長期的に続けると、コレステロール過多になりやすく、心筋梗塞のおそれがあります。

お手軽ではありますが、健康にやせられるかどうかはわかりません。
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