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香味野菜の食材効果

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マイクロダイエット

ダイエット向きで、手軽に手に入
る香味野菜をまとめました。
香味野菜を組み合わせて、お料理
に加えてみてください。
今後、香味野菜レシピも紹介して
いきます

ダイエット向きの香味野菜

香味野菜@
生姜:血行を良くして新陳代謝を
促進します。
食べたあと、手先、足先がぽかぽ
かになります。
また、血中に溜まっている疲労物
質を排出してくれる香味野菜です

香味野菜A
にんにく:強い香り成分・アリシ
ンが、体を温め体内のエネルギー
代謝をパワーアップします。
生で食べると、きつすぎてかえっ
て体によくない香味野菜で、温野
菜状態にしてから摂るのがいいでしょう。
においが気になるかたは、
香味野菜でなくサプリメントがおすすめです。
無臭にんにくもありますので、自然食品専門店で探してみるのもいいでしょう。
香味野菜B
たまねぎ:加熱調理すると解毒代
謝が促進されて体の有害物質を排泄します。
心筋梗塞や脳梗塞などの原因とな
る中性脂肪や悪玉コレステロール
の値も下げる香味野菜です。
血液サラサラ効果もあります。
インドでは、夏にめまいを起こし
たときに、携帯しているマイ生た
まねぎを食べてしのぎます。

香味野菜C
ごま:抗酸化物質のセサミンがあ
り、老化や動脈硬化など生活習慣
病の防止するだけでなく、肝臓の
働きを助け、アルコールの分解を
促進する香味野菜です。
悪玉コレステロールの発生を抑え
て、血管にコレステロールが沈着
するのを防いでいます。
胃酸過多症、胃潰瘍、強壮、視力
強化にも著しい効果がある香味野菜で
す。

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