焼肉ダイエットはカルニチンの多いラム、マトンで
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焼肉ダイエットは焼肉食べてダイエットできる理想の方法です。
そのためには、お肉の選定が必要です。

焼肉なら何でもいいというわけではありません。

L-カルニチン」を多く含むお肉に注目します。
カルニチンは、脂肪燃焼物質として、注目されています。

カルニチンが多く含まれているお肉はマトン、ラムといった羊肉で焼肉に最適です。
ダイエットに必要な1日300mg摂るには、マトンで150g、ラムで300g必要です。

ただ、マトンもラムもお肉なのでカロリーは高く100gで約230kcalです。
焼肉は野菜と一緒に食べる、ジンギスカンとしていただくのがいいでしょう。

また、ラム肉は塩、胡椒だけでもいただけるお肉なので、焼肉でタレのカロリーを気になさるかたはこの調理法がおすすめです。

あとは、レモン、ハーブを使って匂い消しをするのもいいでしょう

ただ、毎日焼肉というのも大変だと思いますので、サプリメントによる摂取でもかまいません。

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