ホルモンダイエットでビタミン、カロリー管理でダイエット
ホルモンダイエット

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マイクロダイエット

ホルモンダイエットとはホルモン食べてダイエットできるの方法です。
焼肉屋ダイエットの補足的な内容です。

内臓肉であるホルモンは精肉と比べてカロリーが低いです。

焼肉屋ダイエットで触れられなかったホルモンの内容について、詳しく説明します。

ホルモンの種類

レバー:100gで約132kcalです。
鉄分ビタミンAビタミンB2、ビタミンB6ビタミンB12など、
栄養素を豊富な優れた食品です。

貧血気味、冷え性、肌荒れ、風邪をひきやすいなどに効果あります

ダイエットによる栄養不足や目の疲労を感じる人や、代謝が悪い人などにもおすすめです。
ダイエット向きです。
ハツ:100gで約142kcalです。
タンパク質やビタミンB群、鉄分
などが豊富です。
特にビタミンB1の含有量が高いのです。

ビタミンB1は、ご飯や麺類などから摂った糖分をエネルギーに変える重要な栄養素です。

疲れやすい、集中できない、脚がむくむ、イライラなどに効果があります。

できたら、生の刺身がいただきましょう。

センマイ:100gで約62kcalです。
ホルモンの中で最もカロリーが低い。
カロリーを抑えたい時にいただきましょう。
鉄分も豊富です。

食欲がない、カロリーを抑えたいめまいがするときに効果的です。

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