玄米ダイエットはフィチン酸で公害物質を体外に排泄する
玄米ダイエット

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玄米ダイエットは主食を玄米にして、よく噛まないといけないのでおかずの量が少なくても満足感が得られる方法です。

玄米にはビタミンB1やビタミンE、それと食物繊維が豊富に含まれています。

玄米ダイエットは白米を玄米に変えるだけのお手軽さがあります。

玄米の胚芽は、体内の公害物質を排泄する作用があります。
玄米は、特殊な抗公害成分とでもいえるフィチン酸です。
フィチン酸とその他の有効物質が、公害物質と非常によく結合し、公害物質が腸壁から吸収を防いだり、排泄します。
フィチン酸は、玄米が腸内の細菌を健全にした状態のときにいっそう威力を発揮します。

いままで蓄積されていた体内の公害物質を引き出し積極的に排泄させる働きがあります。

玄米は、ミネラルを奪って体外に排泄するようですので、注意が必要です
フィチン酸の強力な排泄作用がカルシウムを奪うので、一緒にカルシウムの多い食物と合わせて摂る必要があります。

ただ、食べる玄米をよく選ばないと玄米の表面部分のヌカといわれる部分に農薬等の毒素が含まれやすいので、注意が必要です。

玄米は効果が強すぎるので、食べ続けることはおすすめできません。

玄米ダイエットは改善が見られた時点で、白米等に切り替えましょう。
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