みかん寒天ダイエットもダイエット王子様でクエン酸やノンカロリー
みかん寒天ダイエット

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マイクロダイエット

みかん寒天は、デザートにとどま
らず、食事に代えることのできる
ものです。

正確には、みかんと寒天を合わせ
たダイエット食品です。



まず、みかんと寒天の効果を説明
いたします。



みかん:ペクチンとクエン酸がダ
イエット効果を生みます。



ペクチンは水溶性食物繊維で、コ
レステロールが腸に吸収されるの
を阻止します。

また、善玉菌のエサで、腸内環境
を整え、便秘を改善します。



クエン酸は、クエン酸サイクルに
よって、体内の蓄積された糖質の
カスが残らないほどに燃焼させる
効果があります。



他に、温州みかん独自の成分であ
るβ-クリプトキサンチンが、体
内の活性酸素を除去する作用を持
っています。



活性酸素を除去することにより、
体内の細胞を若返らせることがで
き、ダイエット効果になります。



寒天:テングサという海藻を煮詰
めて固めたものが寒天です。

ガラクトースといわれる不溶性食
物繊維が含まれており、体内で消
化されないので、ノンカロリーで
す。



満腹感がありと内臓の老廃物をか
らみとって体外へ排出されるので
ダイエット向きな食材といえます
みかん寒天の作り方(4日分)



水 400ml

みかんジュース 850ml

レモン汁 1個分

粉寒天 8g

ノンカロリー甘味料 お好みで



1.水を沸騰させ、粉寒天を入れ
て溶かす。


2.みかんジュースとレモンを混
ぜたボールに1をかきまぜながら
入れる。


3.容器に移し替えて、常温で固
れば、完成。冷蔵庫保管のこ
と。




食べ方

1日1.5〜2カップ食べます。

1食分として食べます。量が少な
いと思った場合は、増やしてもか
まいません。

カロリーは2カップで約100kcal
程度です。



甘くて、おなかに溜まって、低カ
ロリーなので、楽しくダイエット
できるでしょう。
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