トマト寒天ダイエットもダイエット王子様でリコピン効果
トマト寒天ダイエット

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マイクロダイエット

トマト寒天は、食事に代えることのできるものです。
正確には、トマトと寒天を合わせたダイエット食品です。

まず、トマトと寒天の効果を説明いたします。

トマト:リコピンがダイエット効
果を生みます。

リコピンは抗酸化作用があります
抗酸化作用とは、細胞がさびついて老化するのを防ぐ働きです。
また、リコピンの色素には抗癌作用があり、注目されています。

また、ペクチンも含まれています
ペクチンは水溶性食物繊維で、コレステロールが腸に吸収されるのを阻止します。
また、善玉菌のエサで、腸内環境を整え、便秘を改善します。

さらにルチンと、ビタミンCで血
圧を下げる効果も期待できます。

寒天:テングサという海藻を煮詰めて固めたものが寒天です。
ガラクトースといわれる不溶性食物繊維が含まれており、体内で消化されないので、ノンカロリーです。

満腹感がありと内臓の老廃物をからみとって体外へ排出されるのでダイエット向きな食材といえます
トマト寒天の作り方(5食分)

水 50ml
無塩トマトジュース 450ml
粉寒天 4g
ノンカロリー甘味料 お好みで

1.水、トマトジュース、粉寒天を入れてかきまぜながら弱火で温めます。
2.沸騰したら、約1分煮立たせて火からおろします。
3.容器に移し替えて、常温で固まったら、完成。冷蔵庫保管のこと。

食べ方

食前に1カップ食べて、食事量を減らす方法です。
カロリーは2カップで約80kcal程度です。

おなかに溜まって、低カロリーで楽しくダイエットできるでしょう
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