りんご寒天ダイエットもダイエット王子様でペクチンや
りんご寒天ダイエット

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マイクロダイエット

りんご寒天は、デザートにとどまらず、食事に代えることのできるものです。
正確には、りんごと寒天を合わせたダイエット食品です。

まず、りんごと寒天の効果を説明いたします。

りんご:りんごペクチンがダイエット効果を生みます。

ペクチンは水溶性食物繊維で、コレステロールが腸に吸収されるのを阻止します。
また、善玉菌のエサで、腸内環境を整え、便秘を改善します。

他に、ポリフェノールがあります
ポリフェノールには抗酸化作用があります。

抗酸化作用とは、細胞がさびついて老化するのを防ぐ働きです。
美肌、美白効果のほかにアトピー性皮膚炎などのアレルギーの症状の改善に効果があります。

内の活性酸素を除去する作用を持っています。

寒天:テングサという海藻を煮詰めて固めたものが寒天です。
ガラクトースといわれる不溶性食物繊維が含まれており、体内で消化されないので、ノンカロリーです。

満腹感がありと内臓の老廃物をからみとって体外へ排出されるのでダイエット向きな食材といえます
りんご寒天の作り方(4日分)



水 400ml

りんごジュース 700ml

粉寒天 8g

ノンカロリー甘味料 お好みで



1.水を沸騰させ、粉寒天を入れ
て溶かす。


2.ボウルに入れたりんごジュー
スにかきまぜながら1を入れる。


3.容器に移し替えて、常温で固
まったら、完成。冷蔵庫保管のこ
と。



食べ方

1日1.5〜2カップ食べます。

1食分として食べます。

量が少な
いと思った場合は、増やしてもか
まいません。

食前に1カップ食べて、食事量を
減らすことも可能です。

カロリーは2カップで約80kcal
程度です。



甘くて、おなかに溜まって、低カ
ロリーで、楽しくダイエット
できるでしょう。



みかん寒天ダイエットと交互にお
こなってもいいでしょう。
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