海藻ダイエットで脂肪燃焼、食物繊維で便秘解消
海藻ダイエット

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海藻ダイエットは
海藻に含まれる成分は脂肪の燃焼を促進し、分解させることができるため、その効果を利用した方法です。

海藻は炭水化物や脂質の吸収を遅らせて、体脂肪になりにくくします。

海藻に含まれるネバネバ成分の多糖質は食物繊維です。
人の消化管内で消化や分解されないので、ほとんどエネルギー源にならないのです。

食物繊維は、食物が胃や小腸を通過する時間を長くします。
その結果、炭水化物や脂肪などの吸収を遅くしているのです。

海藻は種類によってマグネシウム、ヨウ素、カルシウム、鉄、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。
コンブなどに多く含まれるマグネシウムやヨウ素、ヒジキはカルシウムなどに、アサオにはマグネシウム、アオノリに鉄分が豊富に含まれています。
全体的にビタミン類が多く含まれていて、特にノリにはビタミンB群が豊富に含まれます。
コンブの熱水抽出物は腸管細胞内からのグルコースの輸送を阻害し血糖値の上昇も抑えられます。

糖尿病患者のかたは、食後の高血糖の抑制、コレステロールの低下という嬉しい作用を期待できます。

ワカメの褐色色素「フコキサンチン」が多く含まれているので、内臓脂肪を減少させる作用があります。

ヨーロッパでは美容法として研究開発されていますので製品により美肌、美容効果があるものもあり、お徳なものとなっています。

一日の摂取量は、上限70g程度までにしてください。

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