炭酸水ダイエット

炭酸水ダイエットとは食前、食中 に炭酸水を飲む水ダイエット法の 一つです。

食前に炭酸水を飲むと、炭酸で満 腹感が出るので、食事の量をセー ブできます。

いくら飲んでもカロリーゼロなの がうれしいですね。

炭酸水ダイエットのベースとなる 炭酸水は、大きく分けて、天然と 添加した、２種類です。

天然のほうがいいとされています が、私はどっちでもいい気がしま す。
ビールとかサイダーとか炭酸水添 加ですから。

でも、海外の天然系炭酸水は、ミ ネラル分、特にカルシウムが入っ ています。
炭酸水のデメリットである、体内 カルシウムを奪って排出するのを 相殺してくれます。

炭酸水ダイエットのデメリットも 考えたうえで、お選びください。

炭酸水の中でも、ミネラル分の含 有量が異なりますから、ラベルを 見て確認のうえ、購入するべきで しょう。

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炭酸水ダイエットは、食事量を無 理なく減らせる以外にも、効果が 期待出来ます。

運動中、炭酸水を飲むと、炭酸ガ スに含まれる、重炭酸イオンが運 動で、生じる乳酸を中和して、体 を中性に保ちます。

その為、体液バランスを整えて くれています。

つまり、疲労回復に効果があると いうことです。

また、ダイエットの大敵、便秘を 解消する働きもありますので、炭 酸水を上手に使って、炭酸水ダイ エットを実行されたらいかがでし ょうか。

炭酸水ダイエットは、水替わりに なるので、他のダイエットと複合 出来そうな方法ですね。

ダイエット中は、食べ物の水分の 他に１．５リットルの水分を摂る 必要がありますので、ぜひ応用し てみましょう。