グレープフルーツダイエットは豆乳と香りが
グレープフルーツダイエット

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グレープフルーツダイエットは3日でやせてくる即効性のあるダイエット方法です。
グレープフルーツ:100g当たり27kcalなので、おおよそ1個450gとすると121.5kcalです。
GI値30なので、カロリーGI値とも優秀といえます。

グレープフルーツダイエットのやりかたは、朝食、夕食の置き換えでグレープフルーツを1つ食べたあとに、豆乳をコップ1杯のを飲むことです。
夜は、おかずを摂って大丈夫です
物足りないときは、野菜、海藻を食べてかまいません。
昼は自由に食べていいです。

グレープフルーツジュースでも、食欲抑制効果はありますが、生の状態がベストです。

まずは、1週間続けてみましょう
グレープフルーツの香りには食欲を抑えるナリンギンという成分が含まれているので、皮をむいて匂いを出しておくとそれだけで食欲がおさえられますので、ちょっと試してみてください。

もうひとつの香り成分のヌートカトンは、交感神経の働きを活性化にし新陳代謝を上げるので、脂肪燃焼成分を作ります。

他にリモネンがあり、精神をリラックスし、血行を促進する効果があるので、血行不良になりがちな交感神経の活発化を予防してくれます。

グレープフルーツの香りがポイントですので、グレープフルーツダイエットは、他のふるーつでの代用はできません。

グレープフルーツダイエットは、ホワイトでもルビーでも効果がありますので、お好みでどうぞ。

朝バナナダイエットと併用できそうですね。

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