ゼリーダイエットはコラーゲンにグレープフルーツのビタミンCを
ゼリーダイエット

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ゼリーダイエットはなめらかで、のど越しがいいです。

ゼリーダイエットの材料ゼラチンは、コラーゲンです。
1日摂取量:5〜10g、カロリー5gで18kcal

ゼリーダイエットのコラーゲンは、肌にいいというのはわかりますが、
体の代謝も活性化します。
また、コラーゲンビタミンCと一緒に肌に入るので、
ゼリーダイエットではビタミンCを摂る必要があります。

ゼリーダイエットに入る材料は、フルーツ果汁、中でもグレープフルーツが効果的なので、今回はそのレシピを紹介します。

グレープフルーツもダイエット効果が高いです。

ゼリーダイエットレシピ
「グレープフルーツゼリー」の作り方
1食:約27kcal

材料(1日分3食)
ゼリーダイエットの作り置きは、各材料を掛け算してください。

ゼラチン5g
※板ゼラチン、粉ゼラチンのどちらでも可

グレーフフルーツジュース250ml
やわらかゼリーなら300ml
※果汁100%のもの
できたら、生絞りがいいですが、かなり大変です。

水50ml
※グレーフフルーツジュース200mlでお湯100mlでも
できます。



作り方
ゼリーダイエット@
80度位のお湯の中にゼラチンを入れて、よくかき混ぜて溶かします。
お湯は沸騰させる必要はないです。

ゼリーダイエットA
@のゼラチンをダマにならないようにする。
ゼリーダイエットB
Aのお湯の中に、グレープフルーツジュースを入れて
よくかき混ぜます。
ゼリーダイエットC
Bを容器に入れて、冷蔵庫で3時間ほど冷やせば
完成

ゼリーダイエットのゼラチンは40℃以下になると固まり始めるので、注意しましょう。

ゼリーダイエットの食べ方は、1日分を3回に分け、朝、昼、晩の
食前に摂るといいです。

というのもコラーゲンは、あまり多くの量を体に蓄えることが出来ま
せん。

いっぺんにたくさん食べてもゼリーダイエットのコラーゲンが無駄になってしまいます。
でも、摂りすぎくらいにしておくと、効果が早く出やすいのも事実です。
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