そばダイエットはポリフェノール、ギャバを含み低カロリー
そばダイエット

そばダイエット

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マイクロダイエット

そばダイエットは、1日の食事のうち、2食をそばに変更するダイエットです。
低インシュリンダイエットでも活用できます
ざるそばで約330kcal
かけうどん約330kcal
天ぷらそば約580kcal
GI値59(低い部類です)
そば(蕎麦)には、血管を強化するたんぱく質やルチン、血行をよくするナイアシン、血圧を安定させるソバポリフェノールギャバ、食物繊維が豊富に含まれています。

そばダイエットは継続的に血行の促進効果が持続される為、カロリー消費や新陳
代謝を継続的に持続されます。
つまり、そばダイエットは食べただけでカロリー消費が進むのです。

そばを1食分食べると赤ワイン1杯分と同じ量くらいのポリフェノールが摂れるのです。

ポリフェノールは抗酸化作用物質です。ダイエット効果が期待できます。

ただそばダイエットにたっぷり含まれている有効成分は、水溶性の為茹でると水に溶け出てしまうので、必ずそば湯は飲むようにしましょう。

そばダイエットは、消化がいいため始めるとおなかがやたらすくので、それに慣れるまでが大変かもしれません。
そばダイエットは他のダイエットと併用することをおすすめします。
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