食べ合わせダイエットは、伊達先生提唱で油分が食べられる
食べ合わせダイエット

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マイクロダイエット

食べ合わせダイエットは、食べる組み合わせでダイエット効果を生み出します。
ラーメンと野菜ジュース
焼肉にゴマ油
ピザにオリーブオイル
サラダはエゴマ油
天ぷらに酢
アイスクリームに唐辛子
など紹介されています

食べ合わせダイエットの著者:管理栄養士伊達友美さんの提唱する食べ合わせ例です。

多くの著書を執筆されておられるので、読まれたかたも多いのではないでしょうか?

食べ合わせダイエットは、野菜や果物に含まれる食物繊維などを初めに食べる消化吸収鈍化作用と、良質油やカプサイシンなどの摂取カロリー代謝アップ成分で、その場カロリー消費をすることです。

決して、食べ過ぎていいものではないことを確認してください。
食べ合わせ調味料として、酢、唐辛子、オリーブ油、エゴマ油が基本
食前飲料は、野菜ジュースや抹茶豆乳、禁止は牛乳
ノンカロ系は、化学物質なので摂らないのがルール
食べても、消化吸収をゆるやかにする。
炭水化物、糖分、油脂は燃焼して脂肪にしない。ということです。
鵜呑みは禁物ですが、複合でダイエットなさるといいかもしれません。
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