健康に気を使った食べ方
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ここでは、健康に気を使うとは、如何に消化吸収に負担のかからない食生活をするのか?ということに焦点を当てています。
実は体にとっての負担は、消化吸収なのです。食べ物を消化し、エネルギーに変えていく。
その中で消化という行為に体は過剰といえるほどエネルギーを使っているのです。
つまりエネルギーを得るために、エネルギーを過剰に使っていることになります。
特に朝は、体に負担をかけないことが肝心です。
では、どういうものを朝食に摂ったら、体にいいのでしょうか。
順を追って説明していきましょう。

健康に気を使った朝食
健康に気を使った昼と夜の食事
野菜と摂る食べ物の注意点
穀物と肉類は別々に摂る
健康に気を使った食べ方まとめ
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