健康に気を使った昼と夜の食事
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朝は果物といいましたが、さすがに3食果物では、無理があります。
昼と夜は、朝ほど体力が不安定ではありませんので、肉、穀物、野菜を摂りましょう。
但し、必ず野菜と何かにするスタイルにしましょう。
菜食主義というわけではありませんが、野菜はやはり必要です。
野菜も、果物と同じで体への負担が少ないのです。また、野菜の場合は、生でも温野菜でも問題ありません。
他に重要なことがあるのですが、いったい何でしょうか?
野菜と摂る食べ物の注意点
穀物と肉類は別々に摂る
健康に気を使った食べ方まとめ
健康に気を使った食べ方
健康に気を使った朝食
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