穀物と肉類は別々に摂る
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でも、3食しっかり食べたほうがいいに決まっています。
エネルギーは、小分けにしたほうが、消化にかかるエネルギーが分散され、体への負担が軽いからです。
しかし、何故穀物と肉類を一緒に摂ると消化不良になりやすいのでしょうか。
実は穀物と肉類では、消化する胃液の種類が異なるため、一緒に食べてしまうと、消化不良を引き起こすのです。
これは、あまり知られていないことですが、ちょっと健康を意識しているかたならご存知かと思います。
ですから、野菜とごはん、サラダと焼肉といった組み合わせで食事摂ることを心掛けましょう。
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