健康に気を使った食べ方まとめ
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最後にまとめです。
健康に気を使った食べ方についてですが、
朝は果物、昼と夜は野菜と肉か野菜と穀物という野菜と何かの食生活を続けていけば、体への消化エネルギー負担をかけることなく、精力的に行動できるようになることとなります。
もちろん、食べるときにはよく噛むことで、消化負担が軽くなります。
食事では腹八分目にすることで、消化負担が軽くなります。
ここで、言いたいことは、食べるものとタイミングを意識することで、体への負担が劇的に変わるということを覚えていただきたいのです。
健康に気を使った食べ方
健康に気を使った朝食
健康に気を使った昼と夜の食事
野菜と摂る食べ物の注意点
穀物と肉類は別々に摂る
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